該如何預防白內障呢？

 

　　1、適量服用維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

 

　　2、不吸或少吸煙：實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內障概率高。

 

　　3、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。

 

　　4、喝水：體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。

 

　　雖然喝水可以預防白內障，但是每天喝水要有個度，適可而止，以免對腎臟等器官造成壓力。