生活中五花八門(mén)、似是而非的護(hù)眼謠言，常常讓我們暈頭轉(zhuǎn)向，也讓專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)師直搖頭。你有沒(méi)有曾經(jīng)堅(jiān)定不移的相信一些方法確實(shí)是可以護(hù)眼的，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)是自己太天真?
吃魚(yú)眼、看綠色、轉(zhuǎn)眼球……這些護(hù)眼方法，信了你就太天真了!
一、吃魚(yú)眼視力好？
這完全就是一個(gè)“以形補(bǔ)形”的謠言罷了。
魚(yú)眼中含蛋白質(zhì)和歐米伽3對(duì)人的眼睛有好處沒(méi)錯(cuò)，但是，這些營(yíng)養(yǎng)素在魚(yú)肉里面比魚(yú)眼更高，我們要補(bǔ)眼睛的話(huà)還是吃魚(yú)肉比較好。
二、綠色壁紙超級(jí)護(hù)眼？
有人說(shuō)把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的，可以讓眼睛更舒服。
廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生指出，我們常說(shuō)“看綠色”可以護(hù)眼，其實(shí)重點(diǎn)在“看”上面，而且是“遠(yuǎn)看”才有用。如果你依舊無(wú)節(jié)制的看電腦或者玩手機(jī)，換什么顏色都沒(méi)用。
三、吃豬肝可以清肝明目?
缺少維生素A會(huì)得干眼病、夜盲癥，而動(dòng)物肝臟富含維生素A，所以，就有了吃豬肝能護(hù)眼的說(shuō)法。
但是……經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟會(huì)導(dǎo)致維生素A補(bǔ)充過(guò)量，影響身體健康。其次，動(dòng)物肝臟有重金屬累積的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你想補(bǔ)充維生素A，你還有更多的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源，例如：魚(yú)肝油、魚(yú)卵、全脂牛奶、動(dòng)物奶油、禽蛋類(lèi);深色蔬果，如菠菜、胡蘿卜、橘子、芒果、柿子等。
四、按摩穴位可以預(yù)防老花眼？
不少老年人閑來(lái)喜歡自我按摩眼部，據(jù)稱(chēng)可“預(yù)防”乃至“治療”老花眼。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，老花眼的發(fā)生源于晶狀體的老化、彈性的下降。按摩顏面部穴位可以起到增進(jìn)眼部氣血循環(huán)的作用，但要說(shuō)它能夠逆轉(zhuǎn)晶狀體老化，就過(guò)于理想了。
廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生建議，及時(shí)驗(yàn)配老花鏡或植入人工晶體才是理性解決老花眼之道。
五、戴墨鏡就能保護(hù)眼睛？
長(zhǎng)期、過(guò)度的紫外線(xiàn)照射是誘發(fā)白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼疾的主要原因，因此，很多人習(xí)慣外出時(shí)佩戴一副墨鏡，以減輕強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。
但是，并不是只要戴上墨鏡就能高枕無(wú)憂(yōu)，使用一些廉價(jià)、劣質(zhì)的墨鏡，甚至比不戴墨鏡的危害更大。
六、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球就能改善視力？
傳說(shuō)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球就是讓眼睛休息，更有甚者找來(lái)小球不停轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)圖，讓眼睛跟著小球轉(zhuǎn)。
是不是越轉(zhuǎn)越暈，眼睛越來(lái)越難受了?因?yàn)樗ぷ鞯酶J(rèn)真了啊。
轉(zhuǎn)眼球的時(shí)候，如果你的眼睛仍然沒(méi)有離開(kāi)電腦、手機(jī)，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒(méi)用。
最后，請(qǐng)注意以下這些方法才是護(hù)眼正道！
1、多眨眼
正常情況下，每個(gè)人每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次。但是在工作中如此專(zhuān)注的我們，盯電腦的時(shí)候常常忘記眨眼，所以，要記得提醒自己多多眨眼。
2、多休息
每隔一段時(shí)間就看看遠(yuǎn)處， 遵循20-20-20的原則，即記住 20 - 20 - 20 原則：即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺(6 米左右)遠(yuǎn)處，看至少 20 秒。
3、熱敷眼睛
用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。
4、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣
不要戴著隱形眼鏡睡覺(jué)，平時(shí)也要偶爾戴一下框架眼鏡。
5、合理膳食
首先，維生素A能維持正常的暗適應(yīng)能力，一般在動(dòng)物的肝臟、蛋黃等食物中含有。
其次，是胡蘿卜素，在綠色以及紅黃色的蔬菜水果中含有。
第三抗氧化物質(zhì)，在藍(lán)色、紅色、紫色的水果蔬菜中含量非常豐富。
廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒：如果各種方法都用過(guò)了，還是不能緩解眼干、疼痛等不適，還是盡快去專(zhuān)業(yè)
眼科醫(yī)院吧，畢竟保護(hù)眼睛，不在一朝一夕，而是伴隨我們一生的頭等大事。
