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推薦10個(gè)護(hù)眼技巧

時(shí)間：2019-02-14 17:07來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】1. 保持良好的生活作息，給眼睛充足的睡眠時(shí)間； 2. 早晨睡醒到陽臺(tái)眺望一下遠(yuǎn)方，晚上睡前熱敷眼睛； 3. 燈一關(guān)就要去睡，不要再玩手機(jī)了； 4. 連玩手機(jī)的姿勢(shì)都要對(duì)，避免各種葛

　　1. 保持良好的生活作息，給眼睛充足的睡眠時(shí)間；
 
　　2. 早晨睡醒到陽臺(tái)眺望一下遠(yuǎn)方，晚上睡前熱敷眼睛；
 
　　3. 燈一關(guān)就要去睡，不要再玩手機(jī)了；
 
　　4. 連玩手機(jī)的姿勢(shì)都要對(duì)，避免各種葛優(yōu)躺，側(cè)躺；
 
　　5. 注意用眼衛(wèi)生，手臟不要去擦眼睛；
 
　　6. 別宅著，陽光燦爛的日子就要出去玩；
 
　　7. 調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度到和環(huán)境亮度匹配；
 
　　8. 保持眼睛與電腦屏幕在同一水平線上9. 用眼1小時(shí)，偷懶10分鐘；
 
　　10. 增加喝溫水的次數(shù)。

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