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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2019-01-31 15:23來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】熬夜的晚上眼睛隱隱地刺痛，一覺醒來眼睛布滿血絲真難受，眼睛為什么干澀難受？十有八九是對著電子屏幕的時間太長了。而人盯著屏幕的時候，眨眼次數(shù)會明顯減少。眼球表面有

　　熬夜的晚上眼睛隱隱地刺痛，一覺醒來眼睛布滿血絲真難受，眼睛為什么干澀難受？

　　十有八九是對著電子屏幕的時間太長了。

　　而人盯著屏幕的時候，眨眼次數(shù)會明顯減少。眼球表面有一層淚膜，有濕潤眼球的作用，長時間不眨眼，淚膜就會破裂，眼睛就會干澀。

　　不少人眼睛一不舒服就滴眼藥水，其實這是不正確的，很多眼藥水里都含有防腐劑，對眼睛有害無益！

　　正常人健康的淚液中不僅有“水”，還有瞼板腺分泌的“油”，油分布在水液層的表面，可以有效地減少水液的蒸發(fā)，瞼板腺功能障礙導致的“油”缺乏，淚液蒸發(fā)過強是眼睛干澀的主要原因。

　　對于這種情況，單純點用眼藥水不僅沒有效果，還可能破壞脂質(zhì)層而加重病情。

　　很多朋友認為眼睛干澀不需要看醫(yī)生，這是不對的，眼干澀任其發(fā)展，則可能出現(xiàn)角膜炎、瞼板腺萎縮等導致視力下降！

　　護眼小妙招

　　妙招一：常做幾個動作護眼

　　每5秒眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　打哈欠，促進淚液分泌。

　　早晚洗臉時用45℃的熱毛巾敷眼，每次15-20分鐘。

　　每天早晚做一次眼保健操。

　　妙招二：注意眼部衛(wèi)生，避免用眼過度

　　眼干會讓眼睛自潔能力減弱，保持眼部衛(wèi)生就變得尤為重要。但要注意清洗眼睛的次數(shù)不要過多，每次清洗時用溫水較好，做到干干凈凈、清爽舒適就好。

　　少熬夜，多休息，讓眼睛有充足的時間自我修復。看東西不要太用力，養(yǎng)好心神，也能保護眼睛。