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眼保健操能保護眼睛 但也別過度期待

時間：2018-07-20 17:25來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼保健操不保眼？不少人在網(wǎng)絡(luò)上吐槽做了那么多年的眼保健操，其實沒有用，自己還是變成了近視眼。對此眼科專家表示，真性近視不可逆，除手術(shù)外沒有任何辦法治療，能做的

　　眼保健操不“保眼”？不少人在網(wǎng)絡(luò)上吐槽做了那么多年的眼保健操，其實沒有用，自己還是變成了近視眼。對此眼科專家表示，真性近視不可逆，除手術(shù)外沒有任何辦法治療，能做的就是預(yù)防和控制近視的發(fā)展。而眼保健操雖然不能治療近視，但在緩解眼部疲勞、防控近視等方面確實有一定的積極作用。
 
　　在知乎里搜索“眼保健操真的有用嗎”，會跳出幾百條回答。在這場爭論中，有的在緩解視疲勞方面為眼保健操“正名”；有的分享自己的近視經(jīng)歷、翻出國內(nèi)外的研究資料直指眼保健操“沒用”；有的甚至表示眼保健操不僅沒用還有害。
 
　　做眼保健操肯定利大于弊，不僅讓青少年有了定時放松眼部肌肉的機會，基于其本身穴位按摩的原理，也有促進血液循環(huán)、緩解視疲勞的作用。專家認為，既然國家推廣眼保健操，肯定是經(jīng)過臨床詢問和專家考證過的，在視力防護方面有積極意義。
 
　　用眼環(huán)境的變化、用眼頻率的增加，加速了近視的發(fā)展，這種趨勢其實一直都存在。
 
　　既然眼保健操一直沒被淘汰，肯定是有一定的積極作用。除了能短暫地閉目養(yǎng)神、緩解眼部疲勞外，眼保健操的存在還提醒著青少年要科學(xué)用眼，注意頻率和時間，避免過度用眼，及時讓眼睛有放松休息的機會。
 
　　此外，眼保健操是一種保健操，而不是治療操，不能僅靠它來阻止近視。崔鋼峰說，導(dǎo)致近視的原因比較復(fù)雜，常見的有用眼習(xí)慣不當(dāng)、書寫姿勢不正確、學(xué)業(yè)要求影響及用眼環(huán)境不佳等。
 
　　對于近視而言，成因是多方面的，僅用眼保健操這一種方式很難起到有效防控。還要適當(dāng)增加戶外活動時間，改變不當(dāng)書寫姿勢和用眼習(xí)慣等多種方法結(jié)合，來防控近視。
 
　　據(jù)報道，在前段時間國家衛(wèi)生健康委員會舉行的專題發(fā)布會上，專家為受到質(zhì)疑的眼保健操“正名”。專家們用5年時間做的科學(xué)評估研究認為，眼保健操可以調(diào)節(jié)眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實有作用。在此次官方公布的近視防治指南中，依舊將眼保健操作為重要的預(yù)防方法。

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