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近視的病因和預防

時間：2018-05-11 16:28來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】近視在生活中很常見，那么你了解近視嗎？你知道近視是什么原因造成的嗎？在平時又怎么去預防才好呢？ 哪些原因會導致近視？ 1、用眼時間過長、過度疲勞 有些青少年看書、寫字

　　近視在生活中很常見，那么你了解近視嗎？你知道近視是什么原因造成的嗎？在平時又怎么去預防才好呢？
 
　　哪些原因會導致近視？
 
　　1、用眼時間過長、過度疲勞
 
　　有些青少年看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，使眼睛負擔過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。久而久之，看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。甚至有的學生一個暑假視力就下降了。
 
　　2、用眼距離過近
 
　　青少年正常閱讀距離應是30-35厘米，但當書本與眼睛的距離達7-10厘米時，仍能看清物體。但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈光性(調(diào)節(jié)性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會發(fā)展成為真性近視。
 
　　3、在車上或走路時看書
 
　　有些青少年貪看小說，邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。
 
　　近視的預防方法
 
　　1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
 
　　2、不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。
 
　　3、建議看書讀報切勿超過40分鐘，適當讓眼睛得到充足的休息，適當眺望遠方，讓眼部肌肉得到舒張，即可得到很好的預防。
 
　　4、看電視應有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關資料顯示它們的桅是電視的5倍。
 
　　5、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復眼調(diào)節(jié)機能，預防近視發(fā)生。

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