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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2017-11-15 11:12來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】你是不也像小編一樣，除了上班工作的時候，就連回家休息的時候也是在一直對著電腦屏幕或是手機屏幕呢，你有沒有覺得眼睛的負擔有點大呢？生物學家發(fā)現(xiàn)，只要做做專屬眼睛的廣

　　你是不也像小編一樣，除了上班工作的時候，就連回家休息的時候也是在一直對著電腦屏幕或是手機屏幕呢，你有沒有覺得眼睛的負擔有點大呢？

　　生物學家發(fā)現(xiàn)，只要做做專屬眼睛的“廣播體操”，你的眼睛就能徹底的放松下來！

　　眨眼兩分鐘

　　我們平時對著屏幕看的時候，眨眼的次數(shù)就會變少，因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤，同時也能促進眼部血液循環(huán)。

　　眼睛不動轉頭，頭不動轉眼睛

　　首先眼睛不動，然后頭部轉動，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。

　　然后頭不動，眼睛先向左看，再向右看，已經(jīng)要盡自己最大的可能轉動哦！

　　8字運動

　　先閉上眼睛，讓你的眼睛充分休息。然后睜開眼睛，讓眼球做8字型轉圈運動。

　　三角運動

　　再次閉上眼睛，用手輕輕按摩，然后睜開眼睛，讓眼球做三角形運動。

　　是不是好很多了呢，接下來要重復上面的4個步驟，讓眼球徹底動起來！接下來會有神奇的事情發(fā)生哦~

　　從近到遠看東西

　　再次閉上眼睛稍作休息，然后分別從近到遠看東西，每一次看10到15秒，重復5次，你有沒有發(fā)現(xiàn)你看東西變得更清楚了呢。

　　現(xiàn)在快來放松下你的眼睛吧！