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怎么保護(hù)好眼睛？日常生活中需做好這八點(diǎn)

時(shí)間：2017-10-09 10:59來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】近視一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)，所以預(yù)防更勝于治療。如何讓不近視的孩子免于近視，讓近視的孩子延緩發(fā)展，日常生活中要做好這八點(diǎn)： 1、避免過度用眼 用眼半小時(shí)至45分鐘應(yīng)休息5-10分

　　近視一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)，所以預(yù)防更勝于治療。如何讓不近視的孩子免于近視，讓近視的孩子延緩發(fā)展，日常生活中要做好這八點(diǎn)：
 
　　1、避免過度用眼
 
　　用眼半小時(shí)至45分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，極目遠(yuǎn)眺、勤做眼保健操。
 
　　2、光線要適宜
 
　　不在強(qiáng)光或光線昏暗的環(huán)境下用眼。
 
　　3、姿勢(shì)要得當(dāng)
 
　　不躺著、趴著或走路、乘車時(shí)看書、玩手機(jī)。
 
　　4、注意個(gè)人用眼衛(wèi)生
 
　　不要用臟手揉眼，保持眼部周圍清潔。
 
　　5、多參加戶外活動(dòng)
 
　　多看綠色植物，球類、放風(fēng)箏等都可以緩解眼疲勞。
 
　　6、保證充足睡眠
 
　　給眼睛充分的放松、休息時(shí)間。
 
　　7、飲食均衡
 
　　不挑食、不偏食，少吃甜食，多吃對(duì)眼睛有益的食物。
 
　　8、定期檢查視力
 
　　建立眼健康檔案，出現(xiàn)近視問題選擇適合自己的視力矯正方式。

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