患有近視的朋友們，看整個世界都是朦朧美。路燈、車燈、包括行人全部都是“雙胞胎”，甚至“三胞胎”。視力好的小伙伴們永遠不懂我們這些近視眼心中的痛！所以如果不想在自己的眼睛前面戴上厚厚的兩個鏡片，那就要從生活的點滴做起啦！今天小編就帶來了學生一族預防近視的小方法，趕緊看看吧！

 

　　“保護眼睛，從點滴做起。”這是老少盡知的一句話，但是“點滴”到底是什么？預防和緩解用眼過度引發(fā)的一系列不適和病變的最簡便有效、最直接的方式就是及時休息眼睛，減少用眼的時間。但由于工作需要，又必須要長時間用眼的學生族、電腦族等人群，就需要在工作和學習過程中養(yǎng)成良好的用眼“小習慣”，經(jīng)常堅持，可保護自己的眼睛，預防久視所引發(fā)的一系列不適和病變。

 

　　學生一族的護眼小習慣

 

　　一、環(huán)境要適宜，讓眼睛舒服地學習

 

　　要讓眼睛好好工作，就要為人家提供舒適的環(huán)境。眼睛觀察形形色色的事物是通過對光線的感知實現(xiàn)的，為了減輕眼睛的工作負擔，減少對眼睛的刺激，應在光線明亮、柔和的地方看書學習，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時候 處于靜止狀態(tài)，坐姿要端正， 不要在行走的過程中看書，更不能乘車或躺在床上閱讀，這樣會加重眼睛的負擔。

 

　　二、姿勢端正，不做駝背小老人

 

　　看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。不可歪頭、斜肩、歪身、彎腰、胸壓桌沿等，更重要的是，眼睛不能離書本太近。

 

　　三、勞累結合，眼睛累了要休息

 

　　不要讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧?？磿鴷r間長了要休息片刻，一般用眼40～45分鐘就要休息5～10分鐘，要么閉目養(yǎng)神，要么做眼保健操，要么到教室外活動遠眺。

 

　　四、增加戶外活動，外面的世界更精彩

 

　　利用空余時間，多做一些戶外活動，在活動身體的同時，眼睛會有更多的遠眺時間和機會，可以放松眼部肌肉、神經(jīng)，保護視力。

 

　　五、睡眠充足，給眼睛放個長假

 

　　睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更為重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。